Strach przed wizytą u dentysty – jak go zmniejszyć

Wizyta u lekarza stomatologa dla większości z nas jest wydarzeniem co najmniej nieprzyjemnym, ale dla niektórych ludzi wiąże się z bardzo dużym stresem i strachem, który objawiać się może na przykład drżeniem ciała, przyspieszonym biciem serca czy nadmiernym poceniem się. Dentysty boją się nie tylko dzieci, lecz także dorośli, choć wydawałoby się, że oni umieją sobie racjonalnie wytłumaczyć potrzebę regularnego odwiedzania stomatologa i leczenia ubytków. Czy istnieją sposoby, dzięki którym można zmniejszyć ten strach i uczynić wizytę u dentysty mniej stresującą?

Wizyta u lekarza stomatologa dla większości z nas jest wydarzeniem co najmniej nieprzyjemnym, ale dla niektórych ludzi wiąże się z bardzo dużym stresem i strachem, który objawiać się może na przykład drżeniem ciała, przyspieszonym biciem serca czy nadmiernym poceniem się. Dentysty boją się nie tylko dzieci, lecz także dorośli, choć wydawałoby się, że oni umieją sobie racjonalnie wytłumaczyć potrzebę regularnego odwiedzania stomatologa i leczenia ubytków. Czy istnieją sposoby, dzięki którym można zmniejszyć ten strach i uczynić wizytę u dentysty mniej stresującą?

Sposoby zniwelowania stresu

Przede wszystkim warto wybrać taki gabinet dentystyczny, którego wygląd budzi w nas pozytywne skojarzenia, a personel w nim pracujący jest życzliwy i sympatyczny.

Jeśli nie mamy stomatologa, któremu ufamy, to możemy zapytać znajomych, czy nie poleciliby nam kogoś sprawdzonego. Gdy już mamy swojego dentystę, przed wizytą porozmawiajmy z nim o swoich obawach i poprośmy o dokładne opisanie zabiegu, który będzie wykonywany. Jeśli będziemy świadomi tego, co za chwilę będzie się z nami działo, staniemy się spokojniejsi i mniej zestresowani. Dobrym pomysłem jest także poproszenie o znieczulenie przed zabiegiem, aby nie przejmować się, czy za chwilę nie zacznie nas boleć podczas borowania lub usuwania kamienia nazębnego.

Ważne jest zaplanowanie wizyty u dentysty na taką porę, żeby się nie spóźnić i nie spieszyć po niej, co mogłoby dodatkowo zwiększyć denerwowanie. Dobrze jest również pomyśleć o jakiejś nagrodzie dla siebie po wyjściu z gabinetu. Może być to spotkanie z przyjaciółmi, wyjście do kina czy na zakupy. Zabieg u dentysty będzie dla nas mniej stresujący, jeśli będziemy mieli po nim zaplanowane przyjemne dla nas aktywności. A jeśli mimo tych wszystkich rad nasz strach przed stomatologiem nie da się ani odrobinę zmniejszyć, to porozmawiajmy z psychoterapeutą, który zna wiele skutecznych sposobów, abyśmy mogli poradzić sobie z naszą dentofobią.